Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
Anda sedang membaca artikel tentang 5 Olahraga yang Bikin Anda Bahagia dan anda bisa menemukan artikel 5 Olahraga yang Bikin Anda Bahagia ini dengan url http://rickyfumi.blogspot.com/2012/02/5-olahraga-yang-bikin-anda-bahagia.html,anda boleh menyebar luaskannya jika artikel 5 Olahraga yang Bikin Anda Bahagia ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link 5 Olahraga yang Bikin Anda Bahagia sebagai sumbernya.
Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.
1. Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.
2. Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.
3. Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.
4. Jalan Kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.
5. Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.
Posted by Ricky Kurniawan
at Wednesday, February 15, 2012
News
- 5 Pantai Terunik Di Dunia
- 5 Gedung Terhijau Di Dunia
- 5 Jenis Anjing Terpopuler Di Dunia
- 7 Tingkatan Hacker
- 5 Kota Dunia yang Terancam Tenggelam
- 10 Jalan Raya Paling Berbahaya di Dunia
- Bentuk Lift Paling Keren di Dunia
- Lelucon April Mop Paling Terkenal di Dunia
- Tipuan April Mop Terbaik di Dunia
- Sejarah April Mop (April Fools Day)
- 10 Iklan Terunik Pada Bangunan
- Pulau-pulau Menakutkan di Dunia yang Tidak Layak Disinggahi
- 17 Tempat Paling Berhantu dan Angker di Dunia
- 10 senjata penghancur tercanggih
- 10 Hewan Terkuat di Dunia
- 14 Kamar Hotel Paling aneh dan Unik di Dunia
- 10 Lubang Terbesar dan Terdalam di Dunia
- 10 Hal terkecil di Dunia
- 10 Tempat Paling Misterius di Dunia
- 10 Tujuan Wisata Ekstrim di Dunia
- 7 Hal yang Paling Banyak di Takuti Manusia
- 7 Ikan Besar yang Pernah Tertangkap
- 6 Buku Paling Fenomenal di Dunia
- 7 Suara Paling di Benci di Dunia
- 10 Bandara Terindah Dunia
0 Comment
Post a Comment